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糖尿病かな?っと思って痩せることにして血糖値を下げる

私は体もそれほど強くなく、メンタルもそれほど強くないので、主に「筋トレを含む運動」と「ストレス発散」で健康を保っています。
体も強くなりたいですが、あまり無理はしない方向で模索しているうちにこういう形に収まりました。

・筋トレを含む運動のうち、筋トレ
筋トレはそれほどしんどくならない程度で行っています。
主には
・スクワット(ゆっくりのスクワット、足を肩幅に開いて立った状態から3秒かけてゆっくり息を吐きながら腰を下ろし、一秒姿勢をキープ、一秒で元の姿勢に戻る)20回を平日は1セット、休日は2セット
・ハーフスクワット(通常のスクワットのように腰を落としきらず、腕を後ろに振りながら膝を軽く曲げ、腕を前に振り上げながら反動で立ち上がる)を特に回数は決めず平日は5分~10分程度、休日は15分程度
・ペケトレ(非常にゆっくりの腹筋)を平日・休日ともに10回程度
なお、体がしんどい時は回数を減らしたり思い切って丸ごと全部抜くことでちょっと心の逃げ場を作っています。血糖値が高いと健康診断で言われたので、私は前田の菊芋の口コミと効果で調べて、糖尿病にならないように対策をしています。ヘモグロビンa1cの数値も下げたいですね。
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